We bieden ook persoonlijke begeleiding aan. Hierbij werk je intensief aan je fysiek doelen in combinatie met lessen over wetenschappelijke gedragsverandering. De focust ligt hier op het fysieke bewegen. In een-op-een training ontdek je wat voor beweging bij je past, welke oefeningen je leuk vindt en wat goed voor jou werkt. We sporten

WORKSHOPS We organiseren regelmatig workshops in verschillende sporten zodat je kunt blijven ontdekken, spelen en leren over verschillende manieren van bewegen. De workshops zijn zo ingericht dat je in een aantal opeenvolgende lessen kennis maakt met een specifieke sport of bewegingsleer en meerdere sportspecifieke technieken oefent en leert. Denk hierbij aan workshops op

PAKZAND Tijdens de PAKZAND workout train je met Pakzand, (een product van De Beweegreden) op het Waalstrand in Nijmegen. De Pakzand vul je met zand (zo zwaar als je zelf wilt) en gebruik je tijdens de workout. Dit betekent dat je traint met een gewicht en daarom andere oefeningen met een andere intensiteit doet.

BOOTCAMP Dit is een full-body training: je traint alle spieren in je lichaam. Je werkt aan het opbouwen je van kracht en uithoudingsvermogen én aan je mobiliteit en coördinatie. Elke les is anders en bevat nieuwe oefeningen, met een stabiele basis om kracht en conditie op te bouwen. De les combineert individuele